Czy przed depresją można się ustrzec?

Zwykły smutek czy zaburzenie psychiczne?

1. niską samoocenę,
2. problemy ze snem,
3. zaburzona aktywność,
4. poczucie winy,
5. problemy z apetytem
6. obniżenie sprawności intelektualnej, kłopoty ze skupieniem uwagi,
7. myśli i zachowania samobójcze.

Przyczyny wystąpienia zaburzenia

1. biologiczne – zaburzenia gospodarki hormonalnej i immunologicznej, obciążenie genetyczne, dysfunkcje neuroprzekaźnictwa i nieprawidłowa biologia snu,
2. psychologiczne i psychospołeczne – dotyczą predyspozycji chorego do radzenia sobie w sytuacjach ciężkich, stresowych, wymagających odporności emocjonalnej. Duże znaczenie mają też umiejętności interpersonalne i sposób sprostania problemom związanym takimi kwestiami jak utrata pracy, śmierć bliskiej osoby, rozstanie z partnerem. Osoby, które cierpią przez zaburzenie na tle psychologicznym, mają niską samoocenę, brakuje im wiary w siebie. Może to być związane z nieprawidłowymi relacjami z rodzicami. Dziecko, którego potrzeby nie są zaspokojone, uczucia i emocje nie są odwzajemniane, ma niskie poczucie wartości, nie czuje się warte uwagi, nie umie być chwalone i nie docenia żadnych swoich sukcesów w życiu dorosłym. Również przeżyte traumy odznaczają się na stałe w psychice człowieka. Stresujące sytuacje, negatywne wydarzenia życiowe, a szczególnie te, które miały miejsce w dzieciństwie, mogą powodować trwałe dysfunkcje synaps neuronowych, co ma odzwierciedlenie w narastaniu błędnego postrzegania świata i samego siebie, skutkując stanami depresyjnymi.

Jak sobie radzić z depresją?