Wydarzenia - fitness

Już 30 minut aktywności fizycznej w postaci ćwiczeń siłowych i cardio może całkowicie zmienić naszą sylwetkę i samopoczucie. Co najważniejsze, taki trening z powodzeniem można wykonywać w domu. Wystarczy trochę miejsca, determinacji, systematyczności oraz odpowiedni sprzęt do ćwicze ...

Ćwiczenia ze sztangą to jeden z popularniejszych sposobów na to, by poprawić swoją formę i zgubić zbędne kilogramy. Ćwiczą z nią nie tylko mężczyźni - coraz częściej korzystają z nich również kobiety. Korzystanie ze sztangi nie musi wcale odbywać się w siłowni - zainteresow ...

Ćwiczenia w domu to doskonała alternatywa dla wizyt w siłowni pod warunkiem, że dysponujemy wszystkim tym, co niezbędne do prowadzenia kompleksowych treningów. Sprzęt do ćwiczeń pozwala ułożyć kompletny plan treningowy oraz w profesjonalny sposób go realizować. Jego posiadanie we w ...

Trening kardio można wykonywać w domu przy pomocy specjalnych maszyn. Do najpopularniejszych należy rowerek stacjonarny, orbitrek i bieżnia. Który z tych przyrządów wybrać? Przyjrzyjmy się temu, jak każdy z nich działa i jak najlepiej z nich korzystać. Na czym polega trening kardi ...